Очень вдохновляет!!!!

Фото девушки которая сбросила около 25 кг или больше, не помню.(об этой диете я сделаю отдельный пост)
Она просто шикарна!

Молодец!
И я так смогу!

Упражнения для ягодиц.

Простите за долгое отсутствие, не было ни вдохновения ни сил что либо написать здесь.
Я решила показать самые известные и простые упражнения для ягодиц.

Начинать на стоит стремительно, упражнения для ягодиц (и не только для ягодиц) стоит выполнять старательно не спеша(!!!)да именно не спеша. Потому что чем медленнее вы выполняете упражнение- тем больше нагрузка на тело.
Ах да, и не забывайте пить воду, это заблуждение что во время тренировок нельзя пить воду. Как раз таки все тренера твердят в один голос что просто необходимо пить воду, так во время тренировок ваше тело теряет очень много влаги, запасы котрых надо пополнят!
Надеюсь 
Ну вот и все)
Будьте здоровыми и худыми!

Яблочная диета

Яблочная диета очень простая и не длительная диета -но при этом нам обещают -5 кг , а то и -7 кг (что мало вероятно для таких стройняшек как мы). Но как разгрузочная неделя идеально подойдет яблочная диета!
итак суть яблочной диеты заключается в том что каждый день у нас яблоко и так 5 дней. с яблоком можно морковь, творог(0%), зеленый чай без сахара и вода в неограниченном кол-ве.
Есть этого добра можно сколько угодно, ну думаю после первых дне вам и не захочется особо это есть.
Я вот с понедельника сяду на эту диету и в след. посте напишу про свои результаты/ впечетления от яблочной диеты, возможно даже буду выкладывать фотографии того что я ела)

Всем худоба, девчонки. Удачных выходных и не наедайтесь с друзьями!

Фото до и после похудения

Итак всем нам надо вдохновиться .
Покажу вам фото до и после похудения простых людей.
Мы все сможем это сделать!)

Влиение воды на похудение

Сегодня я хочу поговорить с вами о пользе воды в похудении.
Думаю многие худеющие об этом знают - но я внесу свою лепту.
Худеющим рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.( не учитывая соки, чаи, мин воды тд)
Много...... Подумали Вы, но на самом деле это всего 2 литра воды, выпить их на самом деле очень легко!
Вода выводит из организма соли,вода способствует реакции обмена веществ и при этом содействует сжиганию жира + притупляет аппетит.

Вода для похудения
Есть простая водяная диетка .
Суть такова :
Каждый раз перед едой пить 2 стакана воды ,а если перекус 1 стакан. Сложность тут одна не забывать ее пить=) При этом говорят что можно кушать все. Сама я пробовала это -но следовала этим правилам 2 дня ,похудела на 1,5 кг. Сейчас во время похудения пью очеень много воды.

Есть еще один вариант воды для похудения это утром за 30 минут до еды выпить стакан воды, в течении дня выпить 2-3 стакана воды, и через 2 часа после вечернего принятия пищи.


ВСЕМ УДАЧИ!