Фото до и после похудения

Итак всем нам надо вдохновиться .
Покажу вам фото до и после похудения простых людей.
Мы все сможем это сделать!)

Влиение воды на похудение

Сегодня я хочу поговорить с вами о пользе воды в похудении.
Думаю многие худеющие об этом знают - но я внесу свою лепту.
Худеющим рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.( не учитывая соки, чаи, мин воды тд)
Много...... Подумали Вы, но на самом деле это всего 2 литра воды, выпить их на самом деле очень легко!
Вода выводит из организма соли,вода способствует реакции обмена веществ и при этом содействует сжиганию жира + притупляет аппетит.

Вода для похудения
Есть простая водяная диетка .
Суть такова :
Каждый раз перед едой пить 2 стакана воды ,а если перекус 1 стакан. Сложность тут одна не забывать ее пить=) При этом говорят что можно кушать все. Сама я пробовала это -но следовала этим правилам 2 дня ,похудела на 1,5 кг. Сейчас во время похудения пью очеень много воды.

Есть еще один вариант воды для похудения это утром за 30 минут до еды выпить стакан воды, в течении дня выпить 2-3 стакана воды, и через 2 часа после вечернего принятия пищи.


ВСЕМ УДАЧИ!

Гречневая диета -разные вариации

 Вот вам 3 нормальных варианта этой диеты.
Сама я не советую вообще сидеть на диетах -я за здоровый способ жизни, но знаю что многие думают иначе. В любом случае удачи нам всем!!!)

 Гречневая диета “жесткая”
С ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая диета не предусматривает.

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.

Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Лечебная гречневая диета

За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.

Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.

Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

ABC

Диета по сути жосткая , но люди говорят что эффективная.
В данной диете хорошо то, что у тебя есть возможность самому выбрать что тебе  скушать.
Кто сможет сожрать (другого слова не подберу) гамбургер ,а кто то покушает здоровую пищу чем потом ему организм отблагодарит скинутыми килограммами.
Удачи во всех ваших начинаниях!)

1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

Не помню как называется

Пробовала эту диету 2.5 кг ушло,но при этом вечно чувствовала  себя несчастной!(
Может это было не мое.

пн
голод

вт
2 литра обезжиренного кефира или сока

ср
3 банана (утро, день, вечер)

чт
яблоки в неограниченном кол-ве

пт
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

сб
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

вс
2 литра обезжиренного кефира или сока

Диеты

Я решила ввести ежедневную рубрику "диеты"
Будет она заключаться в следующем :Каждый день новая диета или совет=)
Надеюсь кому то поможет.

Немного красоты

Искренне уважаю тех людей которые умеют красиво фотографировать

У них в руках частицы мира которые они навсегда могут сберечь

Такое!

Вчера с Саней ели хлеб
Блин мы ели хлеб с икрой и это диета?
Сгореть мне на костре за это
А еще я хочу пирог(

Вот и все....

Вот и все
Моя борьба начинается!
Да будет тяжело, но я справлюсь я верю в себя!
Саша на новый год подарил мне пароварку.
Теперь я буду питаться только полезным.

Вот она моя красавица)))))))